الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اخر المواضيع
اكل يساعد على زيادة ...... Collapse_tcat
المواضيع المضافه مؤخراً
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الخميس فبراير 12, 2015 11:31 am
الأربعاء مارس 19, 2014 4:42 am
الأربعاء مارس 19, 2014 4:42 am
الأربعاء مارس 19, 2014 4:42 am
الأربعاء مارس 19, 2014 4:41 am
الأربعاء مارس 19, 2014 4:41 am
الأربعاء مارس 19, 2014 4:40 am
الأربعاء مارس 19, 2014 4:20 am
الأربعاء مارس 19, 2014 4:17 am
الأربعاء مارس 19, 2014 4:17 am






شاطر
 

 اكل يساعد على زيادة ......

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
&نقاء الروح&
&نقاء الروح&


..: عضو نشيط :..

..: عضو نشيط :..
معلومآت آلعضو
بلدے •| : اليمن
جنسے •|~ : ذكر
مُشارڪاتے •|~ : 1454
آنضمآمڪْ » : 16/12/2011

اكل يساعد على زيادة ...... Empty
مُساهمةموضوع: اكل يساعد على زيادة ......   اكل يساعد على زيادة ...... Emptyالخميس مارس 08, 2012 6:30 pm

اطعمة تزيد من طول شعرك ::






















اطعمة تزيد من طول شعرك

اكل يساعد على زيادة ...... 810.imgcache

يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من
العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، والكربوهيدرات المركبة، والدهون،
والمعادن، والفيتامينات. وكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول، وصحة،
ولمعان الشعر.

وقد يتعرض الشعر
للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حمية غذائية قاسية، أو
بسبب المرض. ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي
يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى
الشعر والأظافر. لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر
الضرورية لصحة ونمو الشعر، وهي الأغذية الغنية بالأوميجا 3، وفيتامينات (أ)
و (ب) و (ج)، وكذلك الحديد. ومن أفضل الأطعمة الغنية بهذه العناصر:

• الجزر
يعتبر الجزر مصدراً هاماً لفيتامين (أ) الذي يحافظ على صحة فروة الرأس ولمعان الشعر.

• الحمضيات
تحتوي الحمضيات على نوع من سكر الجلوكوز يسمى الإينوسيتول inositol،
والمعروف أيضاً بفيتامين Bh، ويعمل هذا النوع من الجلوكوز على تقليل نسبة
الكولسترول الضار في الدم، وكذلك منع تساقط الشعر والحفاظ على صحة الشعر.

• الخضروات الورقية
تحتوي الخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير والسلق، على فيتامينات
(أ) و(ج)، مما يساعد فروة الرأس على إفراز الزهم. والزهم مادة دهنية تفرزها
جريبات الشعر، وتعمل كمرطب طبيعي للشعر. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه
الخضروات غنية بالكالسيوم والحديد، وهما من العناصر الضرورية لنمو الشعر.

• الفلفل الرومي
الفلفل الرومي غني بفيتامين (ج)، حيث تحتوي ثمرة الفلفل الرومي
الواحدة على كمية من فيتامين (ج) تساوي الكمية الموجودة في كوب كامل من
عصير البرتقال. ومن المعروف أن فيتامين (ج) أحد مضادات الأكسدة القوية التي
تساعد على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس ومنع تساقط الشعر، لذا احرصي
على تناول الفلفل الرومي الطازج بدون طهي لأن الطهي يعمل على تكسير بعد
المواد الغذائية الموجودة به.

• المكسرات والأفوكادو
المكسرات والأفوكادو من الأغذية الغنية بفيتامين (هـ) الضروري لنمو
الشعر بشكل صحي. احرصي على تناول الأفوكادو الطازج والمكسرات بانتظام.

• عصير الكريز
عصير الكريز من المصادر الغنية بالحديد، وهو العنصر الأساسي لمنع
تساقط الشعر. فاحرصي على أن يحتوي نظامك الغذائي على كمية كافية من الحديد
لتجنب الإصابة بالأنيميا.

• التوت
يحتوي التوت بأنواعه على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس.

• الجوز وزيت الكتان
يعتبر الجوز وزيت بذر الكتان من المصادر الغذائية الغنية بالأحماض
الدهنية غير المشبعة (الأوميجا 3)، والتي يؤدي نقصها في الجسم إلى جفاف
فروة الرأس، وفقدان الشعر للمعان.

احرصي على إدخال كل تلك الأطعمة والخضروات في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على شعر طويل وصحي


م
ن
ق
و
ل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ﺄ۶ـڜڨ ڎآتـﮗ
ﺄ۶ـڜڨ ڎآتـﮗ


..: مٌؤَسسْة المُجْتَمعْ :..

معلومآت آلعضو
بلدے •| : السعودية
جنسے •|~ : انثى
مُشارڪاتے •|~ : 1339
آنضمآمڪْ » : 13/03/2012

اكل يساعد على زيادة ...... Empty
http:// http://www.g-net9.com/
مُساهمةموضوع: رد: اكل يساعد على زيادة ......   اكل يساعد على زيادة ...... Emptyالسبت أبريل 28, 2012 9:54 pm

مَموضضوؤوععْ رآآئعععْ..

ججزآككْ الله الججنههْ.

وآإأصصصصلْ أبدآعككْ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح الصداقة
روح الصداقة


..: مٌؤَسسْة المُجْتَمعْ :..

معلومآت آلعضو
بلدے •| : مصر
جنسے •|~ : انثى
مُشارڪاتے •|~ : 793
آنضمآمڪْ » : 21/03/2012
العمےـر •|~ : 25

اكل يساعد على زيادة ...... Empty
مُساهمةموضوع: رد: اكل يساعد على زيادة ......   اكل يساعد على زيادة ...... Emptyالأحد أبريل 29, 2012 3:17 am

ججزآككْ الله الججنههْ.

واصلي ابداعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
&نقاء الروح&
&نقاء الروح&


..: عضو نشيط :..

..: عضو نشيط :..
معلومآت آلعضو
بلدے •| : اليمن
جنسے •|~ : ذكر
مُشارڪاتے •|~ : 1454
آنضمآمڪْ » : 16/12/2011

اكل يساعد على زيادة ...... Empty
مُساهمةموضوع: رد: اكل يساعد على زيادة ......   اكل يساعد على زيادة ...... Emptyالجمعة مايو 11, 2012 8:30 pm

اكل يساعد على زيادة ...... Aiv96098
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

اكل يساعد على زيادة ......

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» مورينيو يعاقب هيجوين بسبب زيادة وزنه

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
اكل يساعد على زيادة ...... , اكل يساعد على زيادة ...... , اكل يساعد على زيادة ...... ,اكل يساعد على زيادة ...... ,اكل يساعد على زيادة ...... , اكل يساعد على زيادة ......
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ اكل يساعد على زيادة ...... ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجتمع | ذوق انسان © :: .:: l ع ـآلمهمــآ l ::. :: عـآلم آلمرأهَ ..-